发布于 2012-08-16 | 美味好吃不发胖 DIY低卡水果减肥甜点美食
外面咖啡店蛋糕店里卖的水果甜点，很多都是高热量食品，多糖多碳水化合物少甚至是不含纤维。这乃是减肥中的大忌!往往一份小小的蛋糕就能毁了你半个月的努力。今天，呷饭网小编就给大家带来一个大大的惊喜。面对美味的水果甜点再也不用对他说no了!因为小编有小小的诀窍，让这些诱人美味的水果甜点变成健康的零食哦。这个诀窍是什么呢?那就是自己动手，DIY水果甜点。可是有的女生可能就要说了，可是我不会做呀，怎么办呢?别急，接下来呷饭网小编就带着大家一起走进厨房，手把手地教大家自制水果甜点。
准备时间：15min
烹制时间：20min
食材：
3个熟香蕉
2杯燕麦片
1杯红枣，去核并切碎
1/3杯植物油
1茶匙香草精
烹制：
1. 烤箱预热到350℉(175℃);
2. 在碗里捣碎香蕉，加入燕麦，红枣，植物油和香草精搅拌均匀后静置15分钟;
3. 将混合物分开均匀倒入茶匙大小的模具中;
4. 在预热好的烤箱中烘焙20分钟，至饼干表面呈淡棕色。
营养信息(每份)
热量：56KJ
总脂肪：2.4g
胆固醇：0mg
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