容易引起偏头痛六种食品 咖啡首当其冲

J7g川味坊四川美食网

偏头痛发病率越来越高，其中饮食也是引起偏头痛的因素之一，日常生活中易引起偏头痛的食品常见有以下几种，咖啡、代糖食品、香肠、味精、红酒以及强烈气味。在日常饮食中，大家一定要小心食用这几种食品啦。J7g川味坊四川美食网

1、咖啡J7g川味坊四川美食网

咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克。J7g川味坊四川美食网

2、代糖食品J7g川味坊四川美食网

所谓“代糖食品”是指不加糖，而加“代糖”，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此。J7g川味坊四川美食网

研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。J7g川味坊四川美食网

建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。J7g川味坊四川美食网

3、香肠、热狗J7g川味坊四川美食网

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。J7g川味坊四川美食网

4、味精J7g川味坊四川美食网

炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。J7g川味坊四川美食网

5、红酒J7g川味坊四川美食网

所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。J7g川味坊四川美食网

6、强烈的气味J7g川味坊四川美食网

强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头痛。所以家里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。J7g川味坊四川美食网