传说中的健康食品可能让你赘肉横生

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1、寿司 nds川味坊四川美食网

大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，绝对上火。当然，在吃寿司的同时少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦。nds川味坊四川美食网

TIPS：每月一次光顾日本餐馆，大不了不吃天妇罗呀，如果难以割舍我最爱的寿司的话。nds川味坊四川美食网

2、果汁nds川味坊四川美食网

可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜榨果汁，为了保证口感，都会加入过多的糖。除非自己动手，否则很难保证和果汁不发胖。nds川味坊四川美食网

TIPS：我们办公室有果汁机，感谢老板的细心体贴。每天带水果，懒得吃就自己榨汁，还便宜。nds川味坊四川美食网

3、沙拉 nds川味坊四川美食网

蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。nds川味坊四川美食网

TIPS：把沙拉酱改成酸奶，这样就不怕啦。nds川味坊四川美食网

4、豆腐 nds川味坊四川美食网

豆腐本身是没有问题的，白豆腐绝对没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄以后，本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐，简直是健康饮食的灾难。nds川味坊四川美食网

TIPS：看来臭豆腐是吃不得的，还好平时也吃得不多。不怕不怕哈！nds川味坊四川美食网

5、干果、蜜饯 nds川味坊四川美食网

女孩们最喜爱的办公室零食，却很可能是肥胖的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果5-8倍。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会达到460卡，悲催！nds川味坊四川美食网

TIPS：看来嘴馋还是吃点儿口香糖吧！水果也是不错的选择哦！