减肥是女性美丽的终身事业，世界各国都不例外。在长期与肥胖的斗争中，每个国家女人都摸索出最简单易行的减肥方法，都有自己推崇的饮食减肥方案。下面我们一起分享一下世界各国最受推崇的减肥大餐吧。
1、美国：餐前喝一口苹果醋
苹果醋中富含钾元素，每天只需要几十到几百克就能使你的胃口得到满足，消除饥饿感。苹果醋具有保持人体钠平衡的功能，可以燃烧脂肪。
所以，当被誉为“第一营养夫人”的著名中枢神经系统博士安妮路易斯第一次提出苹果醋排毒和解毒的概念时，就已经在美国主流社会打响了一场减肥革命。
现在最受美国女性推崇的减肥方式就是，每天餐前，都会喝一杯加入了苹果醋的水，来达到减肥的效果。
2、新加坡：顿顿都要吃粗粮
新加坡因为当地成人肥胖问题日益严重，所以新加坡保健促进局提倡考虑以全谷物食品也就是粗粮，来代替粳米和自面。
粗粮中合有膳食纤维，需要较长时间的咀嚼，让大脑更好地得到“饱”的信息，在不饿的情况下又能减少食物摄取。
从营养的角度来说，1两粗粮，等于5两米饭。所以新加坡现在的很多星星琏锁超市内都会出售一种印有“较健康选择”标签的“全谷餐”，甚至新加坡政府还在居民区开办了专门的烹饪课程，指导附近社区的主妇用全各食材做出更好吃的饭菜。
3、意大利：番茄让减肥食物不再寡淡
番茄在意大利菜里不可或缺，据说意大利的番茄肉不太厚，但是酸汁丰富，而且番茄中的番茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体营养均衡，而柠檬酸能促进糖分的代谢，燃烧脂肪。所以番茄一直是意大利最IN的减肥食品。
意大利“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有丰富的的纤维不为人体吸收，在减少米饭及热量的菜肴摄取量的同时，阻止身体吸收食物中较多的脂肪，番茄独有的酸味还能刺激胃液分泌，以帮助燃烧脂肪。
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