十种粥夏天喝 既补充水分又能养胃护胃

导读：夏季多吃粥可补充体内水分，又可养胃护胃。若有针对性地加入消暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，就更妙了。下面介绍10款药粥供大家参考选用。 ...

夏季早餐吃什么？宜软和少不宜硬和多

导读：有人说夏季天气较热，体内能量消耗慢，不吃早餐也没关系。这种说法是错误的！其实夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充。 ...

夏天做素食应少放油盐 焯拌类蔬菜最佳

导读：夏季天气炎热，小编提醒大家，做素食时应少放油盐；蔬菜焯拌更好；菜叶是蔬菜营养精华所在，所以最好不要扔掉；有些蔬果的皮富含膳食纤维，有一定的防癌效果，吃 ...

夏天瓜果梨桃受青睐 水果怎么吃才健康

导读：随着天气越来越热，人们的食欲大受影响，此时“瓜果梨桃”颇受青睐，尤其是一些爱美女性为了减肥，甚至以水果代替正餐。专家提醒，长期不分身体体质、不辨水果属 ...

夏天解冻食品 最好采用冰箱低温解冻法

导读：夏天温度高，有的人图方便省事儿，就把冻肉从冰箱里拿出来直接放在常温下解冻。专家建议，最好提前半天放进冷藏室或用微波炉解冻，否则容易变质。 ...

盛夏多吃水果、坚果和豆制品可以防晒

导读：正值盛夏，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足外在的防晒工夫，内在调养也 ...

夏季进食宜省苦增辛 苦味食物易引恶心

导读：“夏天吃‘苦’”是民间流传已久的说法，主要是认为夏季吃苦能泻心火，达到养生的目的。然而有专家认为，这种说法并不妥当。专家指出，苦味可旺心气，夏季心火本 ...

夏季饮食养生 忌燥热肥腻宜果蔬重清淡

导读：夏季是万物生长最茂盛的季节，天气炎热又多雨，医学称为湿热并重的季节。一方面天空热气下降，地气上升，人处其中，心火特别易旺。 ...

夏日中暑喝电解质饮料 不要过量喝冷饮

导读：中暑主要是由于高温环境影响人体体温调节中枢，使体内热量过多蓄积所致，“中暑分为三种情况，即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。”专家说。 ...

夏秋要确保饮食、饮水安全 防食物中毒

导读：进入夏秋季节，由于湿度加大和温度升高，细菌繁殖速度加快，细菌性食物中毒有所增多，主要表现为发热、头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状。 ...